Langar þig að læra aðferðir til að vera í heilbrigðara sambandi við mat?

​

Á þessu sex klukkustunda námskeiði læra þátttakendur allt það nauðsynlegasta sem þarf að kunna til að ná árangri með sjálfsdáleiðslu og um leið að eiga í heilbrigðu sambandi við mat. 

​

Dáleiðsla getur nýst okkur á ótal vegu, t.d. til að:

​

• Slaka betur á í amstri dagsins og öðlast innri ró.

• Efla sjálfstraust. 

• Losna við óæskilega ávana og fælnir (fóbíur). 

• Bæta námsárangur, einbeitingu og losna við prófkvíða.

• Ná betri stjórn á tilfinningum og viðbrögðum.

• Vinna á kvíða og þunglyndi.

​

Farið verður yfir næringu og hvernig við getum komið okkur í form og haldið okkur þar á heilbrigðan hátt.

​

Innifalið í námskeiðinu er 1 tími í ræktinni með þjálfara

​

Námskeiðið er tvö kvöld, næsta námskeið er:

Dagur 1: miðvikudagur, 17. janúar 2024  (18:00 - 21:00)

Dagur 2: miðvikudagur, 24. janúar, 2024  (18:00 - 21:00)

​